Είναι καλό να κοιμάται κανείς αμέσως μετά το φαγητό;
Αν κάποιος λοιπόν, κοιμηθεί αμέσως μετά το γεύμα (είτε μεσημέρι, είτε βράδυ) δε βοηθά τον οργανισμό του να λειτουργήσει αποτελεσματικά στη διαδικασία της πέψης. Αυτή δε, στη φάση του ύπνου πραγματοποιείται με πιο αργό ρυθμό και όχι σωστά. Στη συνέχεια επέρχεται φούσκωμα και νιώθουμε «βαρύ» το στομάχι μας με αποτέλεσμα να δημιουργείται δυσπεψία.
Μετά την ολοκλήρωση του γεύματος (σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή) καλό είναι κάποιος για μισή ώρα τουλάχιστον να πραγματοποιήσει κινητικές δραστηριότητες (δουλειές του σπιτιού, ελαφρύ περπάτημα, να δει τηλεόραση σε καθιστή θέση κ.τ.λ.). Σε γενικές γραμμές είναι σωστό να κοιμόμαστε 2-3 ώρες μετά την κατανάλωση του γεύματος προκειμένου να βοηθούμε τον οργανισμό μας να διενεργεί αποτελεσματικά τη λειτουργία της πέψης.
Έχεις και εσύ απορίες για την διατροφή; Στείλε την ερώτηση σου στον Δημήτρη Γρηγοράκη.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου