Καλή Xοληστερόλη: Είναι, τελικά, καλή;

Εδώ και χρόνια, οι γιατροί ισχυρίζονται ότι, για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, οι ασθενείς πρέπει να προσέχουν και την "κακή" χοληστερόλη (LDL) και την "καλή" (HDL). Η καλή, λένε, μπορεί να αλληλεπιδράσει, με την κακή. Αλλά, πρόσφατα, μια καινούρια έρευνα θέτει το ερώτημα, αν τα υψηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης είναι πάντα ωφέλιμα, και κατά πόσο;
Ενώ κάποιοι καρδιολόγοι δεν είναι έτοιμοι να αλλάξουν τις θεραπείες, που, μέχρι σήμερα, σύστηναν στους ασθενείς, κάποιοι άλλοι έχουν παραδεχτεί ότι η καλή χοληστερόλη πρέπει να παίζει, τουλάχιστον, ελάχιστο ρόλο, στην απόφασή τους, για συνταγογράφηση φαρμάκων, που μειώνουν τη χοληστερόλη. Συγχρόνως, οι γιατροί ρωτούν τους ερευνητές τι να κάνουν, όταν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης είναι υψηλά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει, σε λανθασμένες συμβουλές, προς τους ασθενείς.

Τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Εδώ είναι πέντε τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη:
1.Νιφαδες και Πιτουρα Βρώμης:
Οι φυτικες ινες που περιεχει η βρωμη βοηθουν στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης.Διαβαστε για τις Νιφαδες βρωμης@για τη Βρώμη
2. Καρύδια και αμύγδαλα.
Αυτοι οι ξηροί καρποί περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στη διάλυση της χοληστερόλης. Διαβαστε για τα Αμύγδαλα/&Τα Καρυδια
3. Τα ψάρια και τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.
Αυτό το είδος των ψαριών περιέχουν μεταξύ των οποίων και ο σολομός, το σκουμπρί, και ο τόνος περιέχουν ωμέγα-3 που μπορεί να θρέψουν το συκώτι και να μειώσουν το επίπεδο χοληστερόλης.
4. Ελαιόλαδο.
Η μεσογειακή διατροφή παρέχει αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη χοληστερόλη και την LDL χοληστερόλη.
Η Κατανάλωση ελαιολάδου, συνιστάται κάθε μέρα.
5. Τροφιμα με Φυτικές στερόλες και στανόλες.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές στερόλες και στανόλες, εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης. Τα τρόφιμα που βρίσκουμε στερολες και στανολες ειναι η μαργαρίνη, ο χυμός πορτοκαλιού, και το γιαούρτι.
Επισης, καλα τροφιμα που οδηγουν σε μειωση της χοληστερόλης είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, ξηροί καρποί,και οι σπόροι.