Κυριακή, 11 Ιουλίου 2010

Βασικός μεταβολισμός

Ο βασικός μεταβολισμός είναι με απλά λόγια η ενέργεια που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να εκτελέσει τις απολύτως βασικές του λειτουργίες έτσι ώστε να παραμένουμε εν ζωή.
Τροφοδοτεί τη λειτουργία των βασικών οργάνων και τη συντήρηση των ιστών.
Λειτουργεί διαρκώς όπως ένα αμάξι στο ρελαντί. Αν προκαλέσουμε θερμογένεση είτε τροφική είτε σωματικής δραστηριότητας είναι σαν να πατάμε το γκάζι. Επιταχύνουμε αλλά προσωρινά.
Αν βρούμε ένα τρόπο να καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια στο ρελαντί τότε θα έχουμε μόνιμο και διαρκές όφελος.
Δεν υπάρχει αποτελεσματικότερος τρόπος για να γίνει αυτό, από την αύξηση της μυϊκής μας μάζας.

Άρα η άσκηση με βάρη συνδέεται άμεσα με τη αύξηση του βασικού μεταβολισμού.
Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο και για την αερόβια άσκηση.
'Εχοντας αναλύσει το μεταβολισμό μας στα βασικά του συστατικά γνωρίζουμε πλέον πως να τον αυξήσουμε και μόνιμα αλλά και προσωρινά.

Χρήστος Στρογγύλης

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου