Πέμπτη, 1 Ιουλίου 2010

Καταπολέμηση κυτταρίτιδας



-Αποφύγετε την καθιστική ζωή!Εντάξτε στην καθημερινότητά σας κάθε μορφή φυσικής δραστηριότητας έχοντας άμμεσο στόχο την ενεργοποίηση των αποθεμάτων λίπους (30 λεπτά σωματικής άσκησης καθημερινά αρκεί)
-Αποφύγετε τα πολύ στενά ρούχα που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα
-Διορθώστε την στάση του σώματός σας!Αποφύγετε τισ άβολες στάσεις όπου ταλαιπωρούν και κουράζουν τα πόδια σας
-Πείτε όχι στο κάπνισμα και το στρες
-Αποφύγετε την υψηλή έως υπερβολική κατανάλωση αλατιού
Πείτε ένα μεγάλο ΝΑΙ στην ισορροπημένη διατροφή
ΑΥΤΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΤΕΥΧΘΕΙ(με απλόυς τρόπους) :
-Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων -λαχανικών τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες!
-Πίνετε πολύ νερό,ενυδατώνοντας συνεχώς τον οργανισμό σας!
-Μειώστε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων με την παράλληλη αύξηση των σύνθετων!
-Αποφύγετε την κατανάλωση γλυκών(κυρίως όσων περιέχουν σοκολάτα) τα οποία είναι πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες ( ζάχαρη)!
-Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση αλλαντικών,ζαχαρωτών,μπισκότων,τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε αλάτι!
-Πείτε ΝΑΙ στην κατανάλωση ψαριών(άπαχων)!
Με μία ισορροπημένη διατροφή,συστηματική γυμναστική και χρήση κάποιας ήπιας κρέμας τα σημάδια της κυτταρίτιδας αν δεν εξαφανιστούν σίγουρα θα μειωθούν κατα πολύ!!
________________________________________

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου