Το χριστουγεννιάτικο τραπέζι στο μικροσκόπιο

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=7032

Καταιγισμός θερμίδων, χαρακτηρίζει το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Γλυκά, κρέατα και αλκοόλ, σε συνδυασμό με καθισιό, δημιουργούν προϋποθέσεις για συσσώρευση περιττών κιλών. Ένας διατροφικός οδηγός για τις γιορτές, αποτυπώνει το…βουνό των θερμίδων και μας θέτει προ των ευθυνών μας, σε ενδεχόμενες υπερβάσεις. 

ΤΡΟΦΗ	ΠΟΣΟΤΗΤΑ	ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Μελομακάρονο	Ένα κομμάτι	140
Κουραμπιές	Ένα κομμάτι	110
Βασιλόπιτα	Μέτριο κομμάτι	380
Τσουρέκι	Κομμάτι μεγάλο	210
Δίπλες	Μία μεγάλη	75
Κρέπες με σοκολάτα	Μία	270
Σοκολάτα γάλακτος	100 γραμμάρια	600
Σοκολατάκι τρούφα	Ένα	55
Γαλοπούλα βραστή	Μερίδα	250
Γαλοπούλα γεμιστή	Μερίδα	450
Αρνί σούβλας μπούτι	Μερίδα	320
Αρνί φούρνου	Μερίδα	550
Αρνί φούρνου με πατάτες	Μερίδα	720
Μοσχάρι κιμάς ρολό	Δύο λεπτές φέτες	280
Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες	Μερίδα	650
Χοιρινό λουκάνικο, ψητό	Ένα κομματάκι	40
Χοιρινή μπριζόλα σχάρας	Μία	350
Χοιρινό στο φούρνο με πατάτες	Μερίδα	780
Κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες	Μερίδα	480
Κοτόπουλο ψητό στη σούβλα	Μερίδα	230
Πατάτες βραστές	Μία	100
Πατάτες πουρέ	Μερίδα	240
Πατάτες τηγανητές	Δέκα	220
Πατάτες φούρνου	Μερίδα	430
Πατάτες ογκρατέν	Κομμάτι μέτριο	380
Ψωμί ολικής άλεσης	Μία φέτα	75
Ψωμί πολύσπορο	Μία φέτα	88
Κρασί λευκό	Ένα ποτήρι	60
Κρασί κόκκινο	Ποτήρι	80
Κρασί ρετσίνα	Ποτήρι	70
Βότκα	Ποτήρι	176
Ουίσκι	Ποτήρι	110
Κονιάκ	Ποτήρι	100
Μπύρα μαύρη	Ποτήρι μεγάλο	170
Μπύρα ξανθή	Ποτήρι μεγάλο	120
Σαμπάνια	Ποτήρι	150