Πέμπτη, 23 Ιουνίου 2011

Club sandwich με κοτόπουλο

Υλικά για 2 club sandwich


6 φρεσκοψημένες φέτες ψωμί
1/3 του φλιτζανιού μαγιονέζα λάιτ
Φύλλα μαρουλιού
1 μεγάλη ντομάτα σε φέτες
4 φέτες μπέικον ψητές στο γκριλ (αφαιρέστε το ορατό λίπος του μπέικον)
2 μικρά φιλέτα στήθος κοτόπουλου ψημένα στο γκριλ

Εκτέλεση 
Αλείψτε τις φέτες ψωμιού με τη μαγιονέζα. Βάλτε ένα φύλλο μαρουλιού πάνω σε μια φέτα και κατόπιν φέτες κοτόπουλο και ντομάτας. Σκεπάστε με μια φέτα ψωμιού. Βάλτε ένα φύλλο μαρουλιού, μπέικον, κοτόπουλο και ντομάτα. Σκεπάστε με μια άλλη φέτα ψωμιού.

Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο και για το δεύτερο club sandwich. Κόψτε το κάθε club sandwich
σε 4 τρίγωνα κομμάτια και σερβίρετε με 8 πατατάκια και 1 κουταλιά της σούπας πίκλες.

Ανά μερίδα: 415kcal, 13,2γρ λιπαρά



Γράφει: Γιαννιτσοπούλου Kάλλια, Kλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος


http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=15176

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου